多按摩自己的手

手的按摩是簡單的自我保健，

每天早晚搓揉半小時，
揉到會痛的地方，千萬別跳過，
多揉幾下，可以讓身體越來越好喲！

健康黑名單

缺乏運動

會道歉的狗

招癌因素

消化道五個最招癌因素：燙、鹹、肉、酒、甜

8 招養腦

丟三忘四無記性   8  招養腦

【明報專訊】

煲水忘記關火、出門忘記帶電話、開會忘記帶文件、甚至忘記會議的地點、日期或時間，你會否懷疑自己已經出現腦退化？

香港理工大學的研究發現，香港人的「前瞻性記憶」普遍存在問題，即是常常忘記將要做的事情。

記憶問卷

每日記憶問卷

【明報專訊】

要知道自己記憶力好壞，不妨花點時間填寫「每日記憶問卷」（Everyday Memory Question  簡稱  EMQ），以下  28  條題目是每人在某程度上也會忘記的事情。

沙畫

留不住的美麗沙畫

超巨大的沙畫

故事

富貴炒飯 

政治課

German Chancellor 德國總理為中國人上了一堂活生生的政治課

幸福感的價值

幸福感的價值

1960年，美國因貧富相差懸殊，產生了許多社會矛盾。

窮人不但仇恨富人，還對政府有牴觸情緒，這些不好的因素就像一枚枚潛藏在暗處的炸彈，令政府不安。

乘飛機安全知識

航空機師告訴你搭飛機要有的專業知識

毒豬肉

毒豬肉 

認識一個剛從四川出來做護工的農村婦女，她剛向國家收購站賣了她用5個多月時間養成的 16 頭豬。

她告訴了我一個很多人都不知道的秘密：

煮飯

最好用熱開水煮飯

生理警訊

上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。

只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

心靈饗宴 4

每天讀一遍，久久你就變

心靈饗宴 3

每天讀一遍，久久你就變

心靈饗宴 2

每天讀一遍，久久你就變

心靈饗宴 1

每天讀一遍，久久你就變

人性

84名乘客的生死表決

飛機上的擋風玻璃突然碎了，如要阻住進風口，就必須要丟掉機艙外 … 機長 西蒙。

84名乘客開始舉手表決 …… 　　 

這是一則驚心動魄且無比真實的故事。

隱疾

人生很多事情沒有答案

幾米

去年我到東京參加書展，拜訪了不少日本出版社，希望可以買到一些好書的版權，把書引介進台灣。

御人之術

獅子分肉記

唸過 EMBA 的獅子讓一隻豹子管理 10 隻狼，並給他們分發食物。
豹子領到肉之後，把肉平均分成了 11 份，自己要了一份，其他給了 10 隻狼。
這 10 隻狼都感覺自己分的少，合起來跟豹子唱對臺戲。
雖然 一隻狼打不過豹子，但 10 隻狼，豹子卻沒法應付了。

迷思與真相

芥花油 ( Canola oil ) 歐洲已禁？

真是可怕，我家已經用了這種油超過 10 年了，美國這一個強大的食品管制國居然也會讓這種事發生，真是匪疑可思。

你家有芥花油 ( Canola oil ) 嗎？別再吃了!

釣魚台

日本人在“ 雅虎日本 ”網站發起了一個“ 東京都決定購買釣魚島 ”的投票，目前贊成的有92%。

周立波語錄 7

1. 學歷是銅牌，能力是銀牌，人脈是金牌，思維是王牌。 

2.   成功的人不是贏在起點，而是贏在轉折點。 

3.   不要活在別人的嘴裡，不要活在別人的眼裡，而是把命運握在自己手裡。 

4.   小聰明是戰術，大智慧是戰略；小聰明看到的是芝麻，大智慧看到的是西瓜。

周立波語錄 6

小時候幸福是一件東西，得到了你就幸福；

長大後幸福是一個目標，實現了你就幸福；

成熟後幸福是一種心態，領悟了你就幸福。

周立波語錄 5

【人的最高境界 】

1.    人的最高境界：把自己當別人，把別人當自己。

2.   榮譽的最高境界：你已遠離江湖，江湖還在傳說你。

3.  喝酒的最高境界：你還知道他是誰，他已經不知道你是誰。

4.     交友最高境界：久不聯繫，常在心中。

5.     事業的最高境界：家人想你，單位念你。

6.     生命的最高境界：哭著來，笑著走。 

7.     人生沒有如果，只有後果和結果。

8.     過去的不會再回來，即使回來也不再完美。

9.   生活有進退，輸什麼也不能輸心情。

10.   生活最大的幸福就是，堅信有人愛著我。

11.     對於過去，不可忘記，但要放下。

12.   因為有明天，今天永遠只是起跑線。

13.   生活簡單就迷人，人心簡單就幸福；學會簡單其實就不簡單。

周立波語錄 4

【請謹記】年輕的我們必須懂得：

1. 你不勇敢，沒人替你堅強。 

2. 沒有傘的孩子必須努力奔跑！

3. 自己選擇的路、跪著也要把它走完。

4. 不要生氣要爭氣，

不要看破要突破，

不要嫉妒要欣賞，

不要拖延要積極，

不要心動要行動。 

5. 寧願跑起來被拌倒無數次，也不願規規矩矩走一輩子，就算跌倒也要豪邁的笑。

周立波語錄 3

新 12 種大傻：

⒈   默默奉獻等提拔。 

⒉  沒有關係想高爬。 

⒊  身體有病不去查。 

⒋  經常加班不覺乏。 

⒌  什麼破事都管轄。 

⒍  能退不退還掙扎。 

⒎  當眾對頭特肉麻。 

⒏  感情靠酒來表達。

9.  不論誰送都敢拿。 

⒑  包了二奶還要娃。 

⒒  高級名表腕上挎。 

⒓  攝像機前抽中華。

周立波語錄 2

人生最大的悲哀是無知，

人生最大的失敗是驕慢，

人生最大的無明是怨尤，

人生最大的過失是侵犯，

人生最大的困擾是是非，

人生最大的希望是平安，

人生最大的勇氣是認錯，

人生最大的能源是信仰，

人生最大的發心是利眾，

人生最大的本錢是尊嚴，

人生最大的憂慮是生死。

周立波語錄 1

電話，打一次沒有接，就不要再打第二次；

短信，發兩次沒有回，就不要再發第三次。

不用那麼卑微的去等待，如果你重要，遲早會回過來的。

沒有必要為不懂得珍惜你的人犯賤，如果一個人開始怠慢你，請選擇離開。

保持一份自信，保住一份尊嚴，寧可高傲到發霉，也不要死纏到發瘋。

我只有八歲

  

我只有八歲 

作者：前 暨南國際大學 - 李家同校長

人生

人生很多事情沒有答案

幾米

關於面書

Facebook 有 6 件事不要分享，請參考：

這雖然是一則以美國為例發表的翻譯資訊，但絕對適用於現今全球蓬勃發展的網路世界，尤其為數眾多的社群網站，只因網路世界個人資料的安全性，值得您注意！

禪宗故事

進退之間

在禪宗裡有這樣的一個故事：

有一位高僧，是一座大寺廟的方丈，因年事已高，心中思考著找接班人。

勿以貌取人

勿以貌取人

數年前，一對老夫婦，女的穿著一套褪色的條紋棉布衣服，而她的丈夫則是穿著布製的便宜西裝，也沒有事先約好，就直接去拜訪哈佛 的校長。

信念在

被擊倒後

山裡住著一位以砍柴為生的樵夫，在他不斷的辛苦建造下，終於完成了一間可以遮風擋雨的房子。

端午說粽子

世界各國美味粽子排行榜

端午節是古老的傳統節日，始於中國的春秋戰國時期，至今已有2000多年歷史。

動力

更上一層樓的動力

有一天，上帝召集了所有的動物聚在一起吃飯。

芝麻醬

芝麻醬的秘密

一勺芝麻醬勝過三塊魚 

蜂蜜

蜂蜜 10個秘密

人

人，這一輩子

人生短似起朝陽至日暮，又好像春花、夏夜、秋日、冬雪，一年四季般短暫。

人之生來好像就背負了一個負重的行囊，行囊裏負載了很多沉重的東西，這些東西是有生以來就安排好的，不管你是否願意，學習，工作，孩子，愛人，父母，朋友，社會等等的一切。。。

我們在不同的階段必須背負不同的輜重，儘管有壓力，我們仍要負重前行，這就是生活。

在負重行進中有的人不堪負重，所以，抱怨；有的總嫌獲得太少，而不停地載入，最後也因負重過大，而中途想放棄。

生命中的亮點

兩個選擇

忘與記

「忘」比「記」難多了

年輕時期，我以為記得牢是真本事，過目不忘的大腦，真是天才啊！

中年以後，我逐漸領悟到忘得掉才是真幸福。

忘不了別人的閒言閒語，人格會逐漸扭曲；

忘不掉傷心的往事，人生會披上一層灰色陰影。

人不是每天都開心的

人不是每天都開心的

摘自 - 鄭石巖

禪語

四個老婆

釋迦牟尼在一次法會上說了個故事：有個富商，討有四個老婆。

第一個老婆伶俐可愛，整天作陪、寸步不離；
第二個老婆是搶來的，是個大美人；
第三個老婆，沉溺於生活瑣事，讓他過著安定的生活；
第四個老婆工作勤奮，東奔西走，使丈夫根本忘記了她的存在。

以貌取人，失之子羽

以貌取人，失之子羽

一天，我坐著公車，悠閒地翹著腳，一手玩著髮絲，一手放在腰上，突然，有個人站到我座位旁，點了頭就低著首坐到我旁邊。
我斜瞄了一眼，只覺得像個骯髒的流浪漢，所以還厭惡地打開窗子怕有異味。 我沒再看過他一眼，整個臉都撇到窗景那一邊，剛好是夜晚，所以窗外盡是橙紅的燈光。 我突然想起，跟朋友約好的時間不知到了沒。 平時我沒戴手錶的習慣，只好轉身問身邊的人：「請問，現在幾點了？」我還帶了動作，比了比手劃。
他把整個手錶放到我眼前，我盯著那閃閃生輝的金錶有點詫異。 抬頭剛好看到他的笑容，他用流利而簡單的英文跟我問候著。 他還遞上一張名片，是片頭銜高得嚇人的名片  …
其實他是剛好去了 溯溪，穿得很休閒，為了看鳥，趴在地上把衣服袖口都磨黑了。 他說他很喜歡東方人，還一直說台灣女孩很漂亮 …
若非，我英文差到極點，跟他聊到半途就很想落荒而逃，他大概就會知道我曾把他當流浪漢看待吧！
只是自從那次後，便很深刻地感到，以貌取人，自己將失去很多︰
『或許是失去一次奇妙的邂逅；或許是失去一個朋友。』



＃ 圖文源於網絡＃

那年那夕

杏仁

醫生如果得了癌症

養眼篇