脾胃怎樣重新養回來？

脾胃怎樣重新養回來？

目前只適合吃小米粥，小米在超市有賣，是補脾神品，吃法有幾個，輪流換着吃。
一）健脾長壽粥

材料：

小米 100克，黨參 10 克，淮山 50 克，紅棗 12 個（去核）。

做法：

1） 新鮮淮山切片，紅棗泡軟、去核。
2） 小米洗乾淨，放進食材，加適量水，大火煲滾，轉小火熬半小時。
    每天吃 1 碗、兩碗或 3 碗，隨意。
二）去濕健脾粥

材料：

生熟薏米與茨實各 3 至 4 湯匙，即共約 7 至 8 湯匙。

做法：

用兩碗水煮開後，把水倒掉，重新加 4 碗水煲約 20 至 30 分鐘，
熄火，留湯水，薏米與茨實不要，只要湯水，用這個湯水煮小米一小碗，成小米粥。

粥的稠或稀按自己喜好決定，喜歡稀的少放一點小米。

粥快煮好前，切幾片新鮮淮山放在裏面滾，滾一分鐘便夠，吃的時候還是脆的，可以點醬油加日本芥末 Wasabi，也可以在粥裏加片薑，但不要太多。
要每天走路最少 40 分鐘，脾和肉是一體的，不運動，脾不會好，脾不好，人一定浮腫。
還有：

一、  一定要再做油拔法。

二、  有感冒去看中醫，加上晚上泡腳。


作者：嚴浩