體內濕氣重如何祛除？

如何判斷自己身體是否有濕？

常吃黑木耳的五大好處

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。

比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。

排毒減肥 白木耳粥

喝什麼粥可以減肥？白木耳粥！

白木耳滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。

婦女病 不用藥的食療法

雌激素下降可以多攝取豆製品，雌激素是女性體內重要的性激素，

當它在血液中低於正常水準時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。

大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。

每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水準。

多吃蒜類可以防治黴菌性陰道炎

經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎，因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，
可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。


子宮頸癌多攝取葉酸

通過對患子宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。

因此，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、穀、
豆製品、堅果等，從而有效預防和減少子宮頸癌的發病率。

特別提醒，由於葉酸不耐熱，烹調時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長。


卵巢癌可以多吃高鈣食物

大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%；因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。

這就需要每天堅持喝牛奶或乳製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

乳腺癌防治應常飲紅酒

研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽裡含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水準過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。

因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒 ( 一小杯即可 ) 或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。

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枸杞子的辨別

吃這種枸杞會得肝癌 教你4招辨優劣

枸杞子是中國法定的葯食同源物品，現實生活中枸杞子更多被作為養生保健食品而用於泡水、泡酒、入菜或煲湯。

中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。

所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

腎氣十足

枸杞最補腎 教你7妙招「腎」氣十足

你是否疑惑過，同樣是女人，為什麼她看上去就貌美如花？

而你自己看上去卻很像「大媽」？

可能是腎氣不足的原因哦，要知道，只有腎好的女人才能容光煥發，來看看，吃什麼能補腎，做什麼能補腎吧！

生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用，因此冬季飲食中應注意多食用一些對身體有益處的食物。

最強效的補腎食物當屬枸杞，中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。

不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

腎陰不足 引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是 枸杞子泡水。

取20 — 30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10 — 20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克，白酒 1000克，將枸杞子洗凈晾乾泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。

除了吃枸杞，諸如羊肉、豬腰、紅棗等也有很強的補腎作用。

冷水洗臉

大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果，冷水洗臉能幫助提神醒腦，還可促進面部血液循環，幫助增強機體抗病能力，起到刺激血液循環，幫助保健養生。

熱水泡腳

是中醫養生保健，最受推崇的就是泡腳，泡腳能幫助促進血液循環，緩解失眠。

還能幫助強身補腎、起到通便的效果。

注意保暖

保暖是冬季裏尤為重要的一點，保暖不僅能抵禦寒氣進入，幫助預防感冒。

還能有效緩解女性痛經的癥狀，並且能夠起到保腎養腎的效果。

避免酒後入房

冬季裏，很多朋友都喜歡喝點酒幫助保暖禦寒。

酒後血管擴張、血流量增加的確可以起到禦寒的作用，但不宜馬上入房，容易使性腺中毒，導致男子發生腎虛，陽痿不育。

冬季養腎，必須控制好生活頻率，不然很容易損傷腎精，導致出現神疲乏力、頭昏眼花、畏寒怕冷、陽痿腰冷等腎虛癥狀。

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十大致癌食物黑名單

葵花子排在致癌首位，油條竟然在第十位，現在國人癌症高發，收了。

癌症吃了就不會死？

壞習慣廢了你的腎

壞習慣廢了你的腎

別以為只有男人會腎虧，需要補腎，女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代。

那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？

老是自然的

老了才會明白

人到老年，會突然醒悟：

生命是有盡頭的，這種感悟會使他們行動起來，去做一些他們很想做，但以前總也沒有做的事情。

有時，他們甚至用他們意料不到的方式去實現自己未完成的心願。

聰明的人下笨功夫

找一個能隨時隨地聊天的人

衰老不是從中年開始，而是從對生活的厭倦開始的。

在「藝術人生」節目裡，主持人問一位有名望的來賓『40 歲了怎麼還沒結婚？』來賓笑著說『沒有找到合適的』。

六大有損健康的隔夜食物

德國人的厨房

  

     鄰居德國主婦被我這中國留學生厨房香氣饞壞了，於是拿着筆和小        本子上門討教。

     

     在我熱情地演示過程中，她睜大双眼，摸不着頭腦，一股勁地在問        鹽用多少克？油放多少毫升？水加多少湯匙？温度控制在多少攝氏        度？

     

     弄得我瞠目結舌，無以作答。

    

解決煩惱