臉上長痘、長斑、面色晦暗都是令人苦惱的事，然而僅憑「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的邏輯卻無法徹底擺脫這些煩惱。
皮膚、營養專家提出意見，提醒人們注重健康，並讓臉部問題得到根治。
1區2區：消化系統
此處的皮膚問題多與消化系統有關。
注意少吃加工食品、垃圾食品，減少脂肪攝入量，多飲水，多吃清涼去火的食物，如黃瓜等。
3區：肝臟
要減少肝臟負擔，首先要限酒、少油膩，這裡也是過敏症狀首先顯現的地方，如出現不適，應及時檢查過敏原因。
此外，每天進行30分鐘的輕度鍛煉，保證充足睡眠，讓肝臟休養生息。
4區5區：腎
眼睛周圍出現的問題，如黑眼圈就與腎有關。
中醫認為，腎主黑色，如腎虛，則其色會外現於皮膚。
6區：心臟
鼻尖的痤瘡、紅腫等，不僅是臉部問題，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水準。
此外，要少吃辛辣、刺激食物和肉類，多呼吸新鮮空氣。
同時，要關注自己的膽固醇水準，多攝取歐米伽 -3和歐米伽 -6豐富的食物，如堅果、魚類和亞麻籽等。
另外，還需留意鼻部的毛孔粗大問題，經常檢查化妝品是否已過期，注意及時卸妝，避免毛孔堵塞和化妝品過期給皮膚帶來的損害。
7區8區：腎
在中醫看來，腎屬水，開竅於耳。
耳朵出現健康狀況，要注意腎的保養，多喝水，避免喝汽水、咖啡和酒，因為這些飲品都會加重脫水，不利於腎健康。
9區10區呼吸系統：
吸煙或易過敏？
這些問題的後果很可能會體現在這些區域。
除此以外，還應考慮是否是上火等問題的外部顯現，並吃些清涼食物，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣。
另外，接觸污染源也可能導致此處的健康出現問題，如細菌遍佈的手機、枕頭等。
因此經常用消毒濕巾擦拭手機，經常晾曬枕頭等，保持呼吸系統的通暢，毛孔也能自由呼吸。
11區12區：激素
這一區域的皮膚問題，如晦暗、長痘等，印證了壓力和激素水準波動給你帶來的影響。
儘管這些誘因不能即刻去除，我們卻可以通過積極的方法緩解問題：
充足睡眠，喝充足的水，吃青菜，保持皮膚清潔。
此外，女性的排卵期也可能體現在這一區域的變化上。
13區：胃
胃不好，臉上也能看出來，多吃高纖維食品，減少毒素積存；喝點綠茶，幫助消化。
如果胃寒，建議喝紅茶、黑茶等，更溫和。
此外，還要少吃生冷食物，多吃些養胃、健胃食品，如小米粥、南瓜粥、山藥粥、雞湯等。
14區：炎症、感染
這個地方出現痘痘，可能表明身體正在對抗細菌。
給身體一個休整的機會：積極休息、小睡一會、深呼吸、喝足水、心態放鬆。
自我暗示：任何事都有解決的一天，順其自然，盡力就好！
摘自 國際道家學術總會
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