改善手腳冰冷症

堅持每天早上泡腳，泡  15 ~ 30 分鐘，泡到身體微微發熱最好。

每天泡完腳以後，還可做穴位按摩。

按摩 湧泉、百會、足三裡等穴位，經常做做按摩，可以幫助改善手腳冰冷症。


湧泉穴是腎經的首穴，取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第  2、3  趾趾縫紋頭端與與足跟連線的前  1/3  處。

推搓湧泉穴俗稱 “搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。

做法 :

定位 百會穴 時採用正坐的姿勢，穴位於人體的頭部，頭頂正中心。

 或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。

 用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩  50 圈，每日  2 ~ 3 次。

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