2015年2月20日

腳部運動

腳部運動

預防運動創傷

預防腳部運動創傷,首要是強化下肢肌肉,增加其肌力及耐力

運動後,亦應注意肌肉及肌腱伸展,有助減低過勞或繃緊;膝足關節的保護裝備及碳水化合物的補充亦不可缺少。