2014年7月22日

飯前香蕉

飯前香蕉,百病消


日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好,能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF

山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。

香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。

因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。

但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中,我們不妨每天吃 ~ 根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強 倍。

研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持
90 分鐘劇烈的運動。
但是,香蕉不單止提供能量,還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1. 抑鬱症:
患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。

2.
貧血:
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

3.
血壓高:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。

最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

4.
腦力:
在英國 Twickenha就有 200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。

研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

5.
便泌:
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。

6.
宿醉:
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒,香蕉能鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物。

7.
心絞痛:
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

8.
早上無精打彩:
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

9.
蚊釘蟲咬:
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

10.
緊張:
香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。

11.
超重:
澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。

研究員對 5000 名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。

12.
胃潰瘍:
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應;香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13.
體溫控制:
在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。
在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。

14.
戒菸:
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 B12,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15.
壓力:
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。

當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降,鉀含量高的香蕉,正好作補充。

16.
中風:
據著名醫學雜誌 The New England Journal of Medicine 的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%

香蕉的確可以治療許多疾病。

如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物,所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」

17.
香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老:
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。


這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
文章中指出,香蕉保護眼睛的功能,首先和其中含量豐富的鉀有關。

人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。


香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神

多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。



[ 資料來源:營養網 ]



沒有留言:

張貼留言