2014年7月30日

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退休三字經  
( 全文1046)

人變老,是規律,體漸弱,自然理,
生老死,無法抵,眨眼間,到樂極。

要長壽,靠自己,活百歲,也不稀,
忌無知,養良習,送幾句,望君記;
退休後,要自立,快適應,莫遲疑,
心胸寬,淡名利,莫自卑,勿攀比。

左不看,右不比,不問政,忘過去,
放架子,從頭起,老百姓,其中壹;
與同事,講和氣,戒傲慢,俗事棄,
不記仇,勿多疑,自足樂,保貴體。

上善水,納濁泥,厚待物,不小氣,
知重點,是心理,大肚皮,壽星理;
煩惱事,莫要急,沉著氣,冷處理,
高興事,忌狂喜,樂極悲,要警惕。

儀錶整,勿失禮,與人善,人幫你,
隨潮流,莫孤僻,與時進,天天喜;
講衛生,莫忘記,粗布衣,常換洗,
勤洗澡,病菌離,季節變,時更衣。

室內潔,無汙跡,常開窗,換空氣,
被褥單,陽光浴,餐廚具,消毒齊;
廣交友,覓知己,海誑語,談天地,
多交流,重友誼,講和諧,睦鄰里。

親戚間,多聯繫,常來往,增情誼,
避口舌,免嫌疑,相互幫,要盡力;
愛好廣,由自己,有條件,旅遊去,
湖塘畔,可釣魚,有興趣,寫回憶。

勤用腦,適學習,有專長,操畫筆,
練書法,靜心氣,讀報紙,看書籍;
唱小曲,奏樂器,清水邊,眼觀底,
幽靜處,深呼吸,養花草,狗和魚。

操微機,玩遊戲。千萬記,別癡迷,
聽小說,電臺裡,看電視,新聞奇;
不賭博,下盤旗,鬥地主,搶軍旗,
車馬炮,紅桃壹,打兩圈,就離席。

生命鐘,有規律,要早睡,要早起,
中午覺,別忘記,勿貪睡,多休息;
重鍛煉,隨心欲,順自然,忌乏力,
常堅持,功自啟,只要動,就有益。

動中靜,散步宜,去跳舞,蹓小溪,
靜中動,打太極,乒乓球,舞劍戟;
飲食上,切注意,七分飽,清淡米,
綠葉菜,甜少許,低脂肪,五谷齊。

定時餐,莫抗饑,少飲酒,把煙忌,
白開水,茶適宜,少吃鹽,醋不離;
重保健,養身體,保健品,莫貪其,
講科學,迷信棄,野藥攤,不可理。

有了病,莫著急,及時治,去求醫,
沒有病,也別喜,重預防,常查體;
愛勞動,莫拼力,體力活,需量力,
不稱強,勿鬥氣,稍不適,就休息。

生活上,要自理,行自如,樂無比,
不懶惰,找活計,多與少,看自己;
重養性,忘憂慮,愛人佳,歡愛稀,
無老拌,應配齊,伴侶賢,相互依。

居室雅,無高低,略積蓄,防萬一,
瀟灑美,日日喜,老來俏,玩童嘻;
天倫樂,長壽濟,隔輩人,內心喜,
掌上珠,口中蜜,少寵愛,重培育。

兒女事,應自立,講民主,不代替,
能幫忙,出點力,幫不上,莫打擊。

夕陽紅,最靚麗,晚霞美,要珍惜,
常年做,須恒力,按其行,長壽您。

話不多,難做齊,說到此,要停筆,
對與錯,請評議,供參考,隨便您。



本文由 
洛杉磯 中天電視台
 總經理 莊安理 先生提供


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