預防脂肪肝

有效對抗脂肪肝的食物

患有脂肪肝，飲食調理很重要，您的降脂食物清單別忘記添加下列食物。

燕麥：

含有極其豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可以降低血清膽固醇和三醯甘油。

玉米：

含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶：

含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇。

含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

蘋果：

含有豐富的果膠，可以促進腸道的排泄。

牛奶：

含有豐富的鈣，能抑制機體內膽固醇合成酶活性，可減少膽固醇的吸收。

紅薯：

含有豐富的纖維素，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

綠茶：

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水準，對脂肪肝有一定的防治作用。

此外，胡蘿蔔、花生、葵花子、山楂、無花果等也可以起到降脂作用。

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