高海拔寺廟 I

世界各地的高海拔寺廟 I

養生抗衰老

人體養生抗衰老的五大黃金點

世界早餐 III

世界早餐 II

世界早餐 I

胃酸倒流

讓你健康用電腦

三斑

認識我們身體上的三斑——黑斑、白斑、血痣

廢物到一定程度時，就會變成毒素，久積成毒，毒素就會慢慢毒害人體，毒素毒害人體的時候，就會堵塞經脈，堵塞血管。

此時，在人的身上、臉上、手上出現各種斑點，如黑斑（黑斑包括老人斑、黃褐斑、雀斑），白斑。

人體表面的各種斑點是人體積滯的反映，而且更加嚴重，更能說明問題。

恆久快樂的祕訣

恆久快樂的祕訣

作者：何權峰 (暢銷心靈作家)

幾乎在全世界，在每一個國家，在每一個地方，人們都被教導要追求快樂。

這快樂也許是金錢，也許是愛情，也許是事業，或者是天堂，但你可曾聽過有人得到恆久的快樂？沒有吧！

因為真正的快樂不是在外面，它一直都在你裡面 …… 就在這個片刻，它就在你裡面。

你是否有這樣經驗，儘管置身非常舒適的環境，但若心情沮喪，或因某些事煩惱，就幾乎感覺不到周遭的舒適美好。

相反的，若你心情愉快，就會感覺周遭的美麗景致，對事情的看法也豁達起來。

這感覺的變化是怎麼來的？是從你心裡面，對嗎？

你沒發現到快樂，那是因為你一直往外追求。

每當談到快樂，人們總是說：「如果 ……，我就可以快樂。」

但是如果你沒得到喜歡的東西就不快樂，得到就一定會快樂嗎？

當你上班的時候不快樂，離職就一定會快樂嗎？

自己一個人不快樂，跟別人在一起就會快樂嗎？

如果現在不懂得享受生活，未來就會懂得享受生活嗎？

不，因為你內心沒變！

想像你把一顆鳳梨砸到地上，會流出什麼？鳳梨汁，對嗎？

那如果是砸到牆上或地毯上呢？還是鳳梨汁，沒錯吧！

有些人很喜歡購物和買衣服，他們會想：「用這東西讓我看起來有品味；穿上這件衣服，我就更美了。」

但若內心沒看到自己的美，對自己沒自信，有用嗎？

有錢可以買最貴的衣服，但是穿著衣服的還是同樣的你，錢不會改變你，只能改變身外之物。

如果你感覺空虛無趣，你可以用任何東西填補。

你可以去看電影，去遊樂場，可以吃美食，去大肆採購，然後呢？

在一天，一個月之後呢？

你就不空虛，就變有趣了嗎？

不，鳳梨不可能流出甘蔗汁，也不可能流出西瓜汁 …… 不管換再多顆，或換誰砸都沒差。

如果你老是抑鬱寡歡，不論你得到什麼，不論它是十部名車，或跟哪位帥哥美女結婚都一樣，快樂也不會長久。

如果水塔沒水，即使換新的水龍頭，還是沒有水。

你擁有一切可以使你快樂的東西，但是並不快樂，因為快樂無法來自你擁有的東西，快樂是由內向外湧現。

就像水塔裡面有水，只要打開水龍頭就會有水。

如果水塔沒水，即使換了一個新的水龍頭，它還是沒有水。

快樂不是你有多少東西，而是因為你能樂在其中；

快樂不是得到什麼，而是因為你能自得其樂。

池塘的水是由內向外滿溢的，如果你內心充滿喜樂，你所見到的也將是洋溢著喜樂。

如果你非常開心，你將會在每一個地方都感受到那個跳動 ── 在漫漫長夜的星空裡，在迎面吹來的微風裡，在雨水滋潤的綠葉裡，你都能感受到那份雀躍。

快樂就在你心裡，打從開始它就在那裡了，事實上你也不曾失去過它。
那些到遠處找喜樂的人，是把歡樂從心裡遺忘了。

就如同《綠野仙蹤》當中，桃樂絲最終得知回到堪薩斯州家中的能力和方法，原來始終就在自己身上。

那個能擁有恆久快樂的祕訣也在我們每一個人心裡 ── 只要打開你的心，一切快樂就顯現給你。

娛樂會帶來一時的歡喜與樂趣，但很快我們還是跟以前一樣；成功會帶來短暫的興奮與愉快，但遲早我們的內心還是會回到原點。

我們可以在每天生活中看到自己經歷這樣的過程：

加薪、買新車、同事認可，都讓我們雀躍不已，但是很快的，我們的情緒又會回復正常。

所羅門王一生榮華富貴，他說：「我已經走過這條死路了，所以不要再繼續走這條路。」

所以，真正的問題不是如何得到快樂，而是如何不失去快樂。

因為無論你得到多少快樂，如果快樂總是會失去，就像提著漏洞的水桶，到外頭去汲水，還沒回到家，水桶裡的水已所剩無幾，因此又得反反覆覆的往返汲水。

你要做的，不是往返去汲水，而是找到心裡的「快樂水塔」，那才是恆久的快樂。

錢只是工具

這是炎熱小鎮慵懶的一天，太陽高掛，街道無人，時機歹歹，每個人都債臺高築，靠信用度日。

童心 lll

童心 ll

童心 l

我的中國心

1959 年，我在香港出生，在一個英國殖民地成長，我在一家擁有 150 年歷史，最具殖民地色彩的中學畢業，我校的校徽甚至乎配有皇冠圖像。

烤魚六危害

常吃烤魚六危害讓人觸目驚心

說起烤魚很多人都會忍不住流口水，但你知道嗎，常吃烤魚會有下面六大危害：

人生是「過堂」

人生是「過堂」

作者：妙凡

魚

這六種魚最滋補

魚肉具有較高的營養價值、想瘦的女士吃了也不發胖。

魚類產品所含有的蛋白質是豬肉的  2  倍，而且非常容易被人體所吸收，其吸收利用率高，屬於優質的蛋白。

另外，魚肉中脂肪含量低，不會造成人體攝取熱量過多的問題，同時脂肪中的脂肪酸有降糖、保護心臟、防癌的作用。

魚肉中還含有維生素  D、鈣質、磷等營養物質，有效的預防骨質疏鬆症。

女性每天攝取一定量的魚肉，還有提高受孕率的功效。

孕婦多吃魚肉，對胎兒寶寶智力發育有一定的好處。

吃出魚真營養

十建議吃出魚真營養

餐桌上，「四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒腿的」。

沒「腿」的魚類  =  最優質蛋白的來源 + 低熱量 + 低脂 + 低膽固醇，它們享有的盛譽是眾所周知的。

我們那麼熱愛吃魚，要怎樣對待它，才真的獲百利而無一害呢？

Who are they and what will become of them？

病態

變味人奶 中國少數富人「病」得不輕

中新網 7月4日電 美國《僑報》3日刊文指出，當原本聖潔的母乳、私隱的貞操都可以被用於罔顧倫理換取財富或通往財富的捷徑。

當一切事物都可以物化，當金錢完全凌駕於道德和倫理之上，那麼少數富人群體可以說實在病得不輕。

在當下社會，如何守護道德倫理，值得深思。

換個角度

心累的時候，換個角度看世界；

壓抑的時侯，換個環境深呼吸；

困惑的時候，換個角度去思考；

猶豫的時候，換個思路去選擇；

鬱悶的時候，換個環境找快樂，

煩惱的時候，換個思維去排解， 
抱怨的時候，換個方法看問題；

自卑的時候，換個想法去對待。

換個角度，世界就是另外的樣子。

Mirror On Quiet Water ( II )

Mirror On Quiet Water ( I )

辛巴

感動世界的捕魚犬

辛巴 是一條普通的狗狗，卻有著不平凡的經歷：

它常常冒狗狗之 “大不韙”，主動 “潛伏” 到湖水裡，並在不借助任何外力的情況下，捕到湖裡的魚！

位置

如果你一直向上看，

就會覺得自己一直在下面；

利腸胃食療方

轉載：星島日報 吳錦中醫信箱

吳錦乃中港資深中醫，多年來致力研究中醫藥防治癌症的方法。

今期介紹兩款有利腸胃的食療方，均具有清熱毒的佳效，有需要者可請教中醫師意見，按自身體質，加以調校選用。

兩個故事

水喝對了嗎?

山河美景 II

 張兵 - 草原春來美 - 新疆

山河美景 I

王建軍 - 喜馬拉雅山大折皺 - 西藏

改善手腳冰冷症

堅持每天早上泡腳，泡  15 ~ 30 分鐘，泡到身體微微發熱最好。

每天泡完腳以後，還可做穴位按摩。

按摩 湧泉、百會、足三裡等穴位，經常做做按摩，可以幫助改善手腳冰冷症。


湧泉穴是腎經的首穴，取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第  2、3  趾趾縫紋頭端與與足跟連線的前  1/3  處。

推搓湧泉穴俗稱 “搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。

做法 :

Amazing & awesome

70 Lightning strikes in one shot.

空盒子的智慧

明朝宣德年間，禦史 李浚 奉皇命來到 浙江錢塘縣 督理糧儲事宜。

然而，當時的錢塘縣官對李浚卻並不買賬，表面上恭恭敬敬，內心裡卻一直想要設計害他。

養生漫畫 II

養生漫畫 I

下床上厠的叮嚀

很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？

原因是， 他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。 

那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ 
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。

Joy and Peace

How many of these places you have been once ?

54-story twisting tower in Malmo , Sweden .

差異與修磨

刀在石上磨，人在世上練

一般夫妻分手、婆媳不合、同事鬧意見，我們最愛說：「沒辦法啦！我們個性不合！」

好像這就是註定彼此不能好好相處的宿命，其實是這樣嗎？

生長之家創始者谷口雅春先生有句名言：「刀在石上磨，人在世上練。」

毛巾藝術

飯店客房裡的《毛巾藝術》

旅遊情報網站 「Trip Advisor」選出了這 14 間世界各國飯店、客房裡的毛巾藝術，也許也能成為另一種旅遊的住宿參考喔！

風水 ll

這些風水你懂嗎？

家居進門玄關風水：

玄關的位置淩亂，堆滿雜物、鞋子，會另人情緒不安，影響人際關係及感情關係；

而鞋櫃應以密封式有門為首選；大門口是 納氣位，等同人的嘴巴，所謂病從口入，如此情況，易與人有爭執，而建康方面易受口瘡困擾。

風水 l

這些風水你懂嗎？

戴玉的風水講究：

1、玉不可雙帶；

2、不要讓別人摸；

3、不離身，換著戴，當裝飾品戴是對玉的不尊重；

4、玉碎代表它幫你擋災，如果家裏有魚缸，就放在魚缸裏，水過之災抵消血光之災；

5、不可用黑繩系之；

6、閒暇時反復撫摸所戴之玉可保一生富貴。

World ' s unusual tunnels

These tunnels are ones that you don't often see because they are rare or unique ...

Some have even become very popular tourist attractions!

Here's Pictures Of 8 Rare Tunnels. 

Enjoy !

大暑

星島日報報道

在酷熱天氣下，出汗量大，水分流失分外迅速，為免中暑及保健，不妨依照由專家提供的中西合璧方法消暑，由日常起居竅門，以至飲食藥膳，均一應俱全，足以防備酷暑來襲。

洗蔬果

每個人都知道蔬菜、水果一定要洗過再吃，但可知道你清洗的方法對不對？

除了清洗，還有哪些方法可去除殘留農藥？

哪些清潔方法是錯誤的？

The beaches of golden sand

放

一個『放 』字千般哲理

曾幾何時 ，吃得下飯、睡得著覺、笑得出來，已經變成一種奢求。

有人把自己搞得不成人形 ，明知不值得，卻只能喟嘆：「人在江湖、身不由己」。
好像骨子裡有把槍，硬逼著你上刑場，其實不都是自己的意識形態寵壞了自己嗎！ 

蔬菜研究

價值觀

最近去替一個研究所作甄試委員，因為這個領域現在很紅，所以報考的人很多。

問了一整天，結束後，所長很過意不去，因為公家給的車馬費只有兩千元，她就自掏腰包請我們吃飯。

用餐時，大家談起剛甄試過的學生，都頻頻搖頭，因為現在的學生坐沒坐相，有的坐下來，腿就翹起來了，甚至叉開來成八字形；只有少數學生腿有併攏，而且只有極少數的學生離開時，把椅子推回去。

簡便脊椎放鬆操

笑話一則

高爾夫球會內幾個老闆打完球在洗澡更衣，長凳上一手機響了許久，

終有一老闆按了免提鍵接聽，室裡的人都停下手邊動作在聽。

網語

雜碎

口袋裏沒錢，心裏也沒錢的人，最瀟灑；

口袋裏沒錢，心裏卻有錢的人，最痛苦；

口袋裏有錢，心裏也有錢的人，最煩惱；

口袋裏有錢，心裏卻沒錢的人，最幸福。

鄉下人 VS 城裡人

鄉下人的真誠睿智 VS 城裡人的聰明

拍打快速入眠法

人的一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠猶如水和食物一樣必不可少。

但是很多人卻在睡眠上遇到了障礙，嚴重的整夜睡不著。
很多人為了能夠睡著覺不得不依靠安眠藥，結果藥量一再增加，睡眠品質還是得不到根本改善。

晚上睡不好白天就沒精神，整個人處於亞健康狀態，免疫力也在不斷下降，各種疾病隨之而來。

那麼如何擺脫失眠安然入夢呢？

大對決

情書與回信大對決

文學院裡，
有個男孩一直暗戀著一個女孩， 
在知曉那女孩喜歡文筆好的人時，

便鼓起勇氣寫了一封信給她：

難得糊塗

人生不必太精明，祝您幸福得一蹋糊塗。

1. 生活 Living

不要活得太累，不要忙得太疲憊；

想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費；

心煩了找朋友聚會，瞌睡了倒頭就睡；

心態平和永遠最美，天天快樂才對；

告訴自己，我現在就開始開心起來。

隆冬進補關鍵

冬季天氣寒冷，體質一般不太強健的都市人，不少也常有手腳冰冷及寒病之虞。

趁隆冬時分適時進補，可助強體保健。

不過，必須注意調補方式，以及箇中宜忌，以免適得其反。

笑話

生活幽默與笑話

漏口

有一晚，茶餘飯後夫妻在閒聊。

妻子：「你的女秘書在公司工作幾年了？」
丈夫：「有 4 年了吧！」

妻子：「年紀多大了？」
丈夫：「應該有 30 幾了。」

妻子：「長得漂亮嗎？」
丈夫：「普通。」

妻子又問：「她穿衣服怎麼樣？」（其實她是想知道服飾的品味 )結果丈夫卻誤解其意，竟然從實回答說：「很快！」

預防脂肪肝

有效對抗脂肪肝的食物

患有脂肪肝，飲食調理很重要，您的降脂食物清單別忘記添加下列食物。

愛的教育

比懲罰更深刻的獎勵

這是一個關於愛的教育，寬容和愛，比懲罰更能讓我們的孩子健康成長，家長們一定要學習。

這件事發生在一個法國家庭  .....

肝臟

肝的致命傷原因

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才 37 歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有  10 公分肝癌！且肝已被撐破！臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切  OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。
肝癌的預防要好，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象 ...

另外還有病理界頗負盛名的 林文 教授、醫界耆老 杜 教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博 士班的學生  KK，均因罹患肝癌宣告不治。

學歷膨脹

「學歷膨脹」才是禍首

笑話

天堂的門壞了，上帝招標重修。

印度人說：3,000 弄好，理由是材料費 1000，人工費 1000，我自己賺 1000。

德國人說：要 6,000，材料費 2000，人工 2000，自己賺 2000。

最後中國人淡定地說：這個要 9000，3000 給你，3000 我的，剩下3000 給那個印度人幹。

上帝拍案：中國人得標。

減慢衰老

簡單十步，讓你活到九十九

作者： 何裕民   

來源： 網易博客

近期，一些著名研究機構紛紛發表了關於如何減慢衰老的研究機構，大同小異，卻仍有所欠缺。筆者做一歸納，認為簡單十步，可以減緩人類衰老步伐！

網文

一個高材生寫給國家主席胡錦濤、溫家寶的信

韭菜

韭菜治好尿失禁

溺愛

溺愛是一副枷鎖

當今做父母的大都知道溺愛孩子有害，但卻分不清什麼是溺愛，更不瞭解自己家裡有沒有溺愛。

溺愛，是一種失去理智、直接摧殘兒童身心健康的愛。

以下 10 種溺愛的形式是比較典型的實例，不是每個家庭全部都有的。但是一般家庭在各種溺愛中會佔有幾種，或各種都有輕度表現也是值得警惕的，我們要以合理的愛，來保護孩子的健康成長。

泡腳

熱水泡腳勝補藥，越是簡單，價值越大。

每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。

苦等

五百年的回眸，換來今生的擦肩而過

血管堵塞

一個針對血管堵塞的印度古法

這是一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。

手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位 Hakim ─ 就是回教國家對古法治療師的專稱。

閻羅王召見了

有一個人很年輕就被閻羅王召見了，他很不甘心問閻羅王：

「為什麼都沒有事先通知就把我召來了，害我一點心理準備也沒有，很多事也都來不及交待。」
閻羅王回說：「我有預先通知你啊！有寄三封信給你，你沒收到嗎？」

蔬果皮

四種蔬果皮 千萬不能吃

十個最像「外星」的地方

在我們的地球上，各地有不同的氣候、地質條件和地理環境。

但有許多地方的場景非常特別，置身其中彷彿到了另外一個星球。

良藥

九種蔬果皮是良藥

面紗

便

健康大便黃褐色 按合谷穴解便秘

網言

01、一個月做一次的是 老婆，一次做一夜的是 情人。

02、手錶可以看的是 日曆，不可以看到的是 閱曆。

03、能夠訴說的苦叫 苦惱，不能訴說的苦叫 苦衷。

人口老化的危機

「很不幸的」，你很可能長命百歲

作者： 唐湘龍 | 社會觀察

年金是個極限概念，太平盛世的甜蜜負擔

Pet Hotel

The Barkley Pet Hotel in LA

Shuttle cars to pick up pets

脂肪肝 II

中醫養肝知多點：關於脂肪肝

在中醫學中，脂肪肝屬於「肥氣」或「積聚」範疇。

即《難經．五十六難》記載：肝之積，名曰肥氣。

其病因病機，主要由於情志內傷或過食肥甘厚味，飲食過度，身體肥胖或久坐少動，損傷了脾（胃），造成了肝脾的功能失調，氣血津液運行障礙，久之則氣結、血凝、濕濁（濕熱）積聚於肝而成。


這與現代醫學認為，肝是人體最大的實質性器官，是機體內合成和分解活性物質的工廠，脂肪肝的形成主要是由於脂類代謝障礙引起的肝細胞內脂肪堆積過多所致是相符合的。


可見，中醫治療脂肪肝源遠流長；其優勢在於運用人體自我調節。

可通過糾正不良習慣，建立健康生活方式；或通過中醫飲食療法奏效；或通過中醫藥治療使病情得到長期緩解。

脂肪肝 I

中醫養肝知多點：中醫如何防治脂肪肝 I

都市人近期日益關注脂肪肝的問題，但運用中醫理論，對脂肪肝進行預防及辨證施治由來已久，可供參考。
首先，中醫認為肝主疏泄，即調攝情志。

養肝需調整好精神狀態，保持心情舒暢，少動肝火。

網言

01、耳朵聽得見的叫 意見，耳朵聽不到的叫 政見。

02、眼睛裹看得出來的是 靈氣，看不出來的是 靈魂。

03、新聞報道中有的叫 內容，新聞報道中沒有的叫 內幕。

生命的意義

文章：李家同

生命的意義也許難懂，要過有意義的生活，卻不是難事！

老杜是我電機系的同學，他一直和我們不太一樣，我們念書都是應付考試的，老杜卻不同，他隨便念一下，就可以應付考試，所以他念書永遠念得非常徹底。

預防癌症

預防癌症：改變生活方式是關鍵

癌症，令人聞之色變，人們的觀念中，得了癌症就和判死刑無異，尤其是中晚期癌症。

大部份癌症是不健康的衣食住行等生活方式所致，可稱之為「生活方式癌」。

世界衛生組織的報告顯示，這類癌症比例高達  80%，而  40%  以上的癌症是可以避免的，改變不良的生活方式可以預防大部份常見癌症。

糖尿病

中醫能治糖尿病嗎?

糖尿病是一種常見的內分泌代謝紊亂性疾病，是一組遺傳和環境因素相互作用而引起的臨床綜合症。

據國際糖尿病聯盟於2011年9月最新公報：

全球糖尿病患者人數約3.66億，每年約有460萬人死於糖尿病併發癥，預計2030年將達到5.52億，呈全球性暴發流行。

本港糖尿病患者約70萬，十年後將突破百萬。